Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre 1,3 milyar insan tütün bağımlısı. Avrupa'da bu oran %28. Türkiye'de ise 2022 TÜİK verilerine göre 15 yaş üstü nüfusun %28'i sigara bağımlısı. Kadınlar bağımlıların %15,5'ini oluşturuyor. %3,8'i arada bir sigara kullanırken, %9,8'i ise bağımlılıktan kurtulmuş durumda. Bu istatistikler sigaranın ciddi bir halk sağlığı sorunu olduğunu gösteriyor. Bırakma oranının yüksek olması ise umut verici. Sigarayı bırakmak zor ama mümkün. Kararlılıkla ve doğru destekle bu hedefe ulaşılabilir.

Sigaranın Sağlık Üzerindeki Etkileri

Sigara, sadece bağımlılık yapıcı bir madde değil, aynı zamanda birçok ciddi hastalığa neden oluyor. En yaygınları arasında KOAH (Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı), akciğer kanseri, gırtlak ve ağız kanserleri, kalp ve damar hastalıkları, cinsel bozukluklar yer alıyor. Sigara ayrıca hamilelik döneminde anne karnındaki bebeğe zarar veriyor ve dişlerde, ciltte tahribata neden oluyor. Her yıl 8 milyon insan sigara nedeniyle hayatını kaybediyor. 1,3 milyon insan ise pasif içici olarak hayatını kaybediyor. Sigaranın zararlı etkileri sadece insanlarla sınırlı kalmıyor, üretimi için her yıl 600 milyon ağaç kesiliyor, 22 milyar ton su harcanıyor ve 4,5 trilyon izmarit doğaya atılarak büyük bir çevre kirliliğine yol açıyor.

Sigarayı Bırakmak İçin Yol Haritası

Sigara bırakma konusunda kararlı olmak ilk ve en önemli adımdır. Yaşam tarzınızı değiştirmek, sağlıklı beslenmeye özen göstermek ve düzenli egzersiz yapmak da oldukça etkilidir. Sigara bırakma sürecinde destek almak da son derece önemlidir. Sağlık Bakanlığı'na bağlı kurum ve kuruluşlar, Yeşilay gibi sivil toplum kuruluşları ve aile hekimleri bu konuda size yardımcı olabilirler. ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı, 7/24 destek sağlayan değerli bir kaynak. 2010-2024 yılları arasında 3,5 milyondan fazla kişiye muayene yapılmış, 1,4 milyondan fazla kişi ücretsiz tedavilerden yararlanmıştır.

Yasalar ve Destek Mekanizmaları

Türkiye, tütün kontrolü konusunda çeşitli adımlar atmıştır. 1996 yılında sigara reklamları yasaklanmış, 2008'de kapalı alanlarda sigara yasağı getirilmiştir. 2012'de tütün ürünlerinin 18 yaş altı satışına yasak getirilmiştir. Ayrıca, sigara paketlerine sağlık uyarıları eklenmiş, ALO 171 hattı kurulmuştur. Elektronik sigara gibi alternatif ürünlerin de sağlık riskleri bulunduğu unutulmamalı ve bu ürünlerden uzak durulmalıdır. Sigara bırakmak için kararlı olun ve destek alın. Unutmayın, sigara bırakmak mümkün!